Blähbauch durch apfel Wenn nach einem leckeren Essen der Magen rumort und ein Blähbauch im Anmarsch ist, so kann das äußerst unangenehm sein. Wir verraten Ihnen, welche Lebensmittel einen Blähbauch verursachen, was Sie dagegen tun können und welche Hausmittel geeignet sind. 1 Wer empfindlich ist, sollte weniger davon essen 2 Äpfel können wegen der enthaltenen Fructose zu Blähungen führen. Blähungen, Bauchkrämpfe oder Durchfall nach dem Genuss von Äpfeln, anderem Obst oder Gemüse können auf eine Fructose-Intoleranz hinweisen. 3 4 "Obst enthält Zucker wie Fruktose und Sorbitol, und diese beiden Nährstoffe können Entzündungen und Blähungen verursachen", sagt sie. "Sie enthalten auch Ballaststoffe, die wir alle für eine gesunde Darmfunktion benötigen. 5 Diese können im Darm Gase bilden 6 Bei starken Beschwerden hilft ein Arzt 7 Achte auf deinen Körper und deine Verdauung 8 Langsames Essen reduziert Luftschlucken 9 Bei manchen Menschen verursacht dies einen Blähbauch 10 Besonders rohe Äpfel sind oft problematisch 11 Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig 12