Frühstück in der diät Ein kalorienarmes Frühstück eignet sich bestens zum Abnehmen und sollte in keiner Diät fehlen. Hier findest du 13 gesunde Frühstücks-Rezepte mit wenig Kalorien. 1 Vermeide zuckerhaltige Cerealien und Weißbrot 2 Frühstück zum Abnehmen? Wir haben die zehn gesündesten Rezepte für deine Diät zusammengestellt. 3 Proteine halten länger satt und beugen Heißhunger vor 4 Das Frühstück gilt gerne als die wichtigste Mahlzeit des Tages. Trotzdem lassen es viele Menschen aus, in der Hoffnung, so besser abnehmen zu können. Wer abnehmen möchte, für den ist ein gesundes Frühstück allerdings nicht kontraproduktiv - im Gegenteil! Nicht-Frühstücker nehmen über den Tag verteilt häufig mehr Kalorien zu sich, weil sie sich häufiger hungrig fühlen und ihr. 5 Obst und Gemüse versorgen dich mit Vitaminen und Ballaststoffen 6 Joghurt mit Beeren und Nüssen sättigt gut 7 Trinke ausreichend Wasser oder ungesüßten Tee dazu 8 Kohlenhydrate liefern die nötige Energie für den Vormittag 9 Ein gesundes Frühstück ist wichtig für den Stoffwechsel 10 So vermeidest du ungesunde Ausnahmen im Stress 12